Этот сайт продаётся.

Все о женской красоте

Женский журнал Lady-Store

Ореховая диета

(1 оценка, средняя 5.00 из 5)

Минеральный состав орехов в несколько раз богаче фруктов, это касается таких минеральных элементов, как магния, кальция, калия, фосфора, железа и др. Белки в орехах составляет от 16 до 25% от общего состава.

ореховая диетаЛюбые очищенные орехи, независимо от вида не теряют содержание витаминов и не снижают питательные свойства в течение долгого времени. А главное, состав витаминов и микроэлементов в них идеально сбалансирован. В них много незаменимых для тканей сложных белков. Регулярное использование орехов уменьшает вероятность заболевания сердечными заболеваниями. Состав орехов содержат вещества, оказывающие действие на организм, удаляет шлаки. Очищенные орехи - это постная и вкусная пища, они широко используются в вегетарианской кухне. Орехи являются дополнениям к праздничным блюдам. К тому же, это не легкая для желудка пища, поэтому принимать их в больших объемах в чистом виде не рекомендуется. Ежедневно можно съедать не более одной горсти.

В 1980-х годах 20 века итальянцы предложили ореховую диету. Основной смысл этой простой диеты – замена животного белка в рационе на растительный, ореховый белок. Рацион ореховой диеты отлично сбалансирован. Но диета имеет одно ограничение, каждая порция пищи не должна быть больше 250 г. Соблюдать простую диету необходимо на протяжении 10 дней, за это время можно потерять 3 кг и более. В период диеты полностью исключаются сахар и конфеты.

Меню ореховой диеты

Завтраки:

- салат из томатов, руколлы, орехов (миндаль в рубленном виде), на масле оливковом, пита, черный кофе;

–творожная запеканка с заливкой из апельсинового сока и миндалем, чай;

 – кусочек пиццы с зеленым перцем, помидорами и с сыром из козьего молока, посыпанный кешью в измельченном виде.

 

Обеды:

 – суп-пюре из фенхеля и картофеля, на оливковом масле, молотые орехи и салат айсберг, сок (тыквенный, или морковный и томатный);

 – суп-пюре из грибов и капустой брокколи заправленный сметаной, грецкие орехи, изюм или чернослив, стакан сока (вишневый или смородиновый и земляничный);

 

Полдники:

 – 50г очищенных орехов, 50г изюма;

 – 50г орехов, яблоко;

 – 50г, 50г фиников.

 

Ужины ореховой диеты:

   овсяная каша, чай травяной (ромашка, мелисса мята);

   тертая морковь со сметаной, компот.

Похожие статьи

Рекомендуем

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Свежие статьи

Самые читаемые статьи