Если вы недовольны состоянием своих бедер и ягодиц, воспользуйтесь этой простой диетой, благодаря которой уже через две недели бедра будут упругими и тугими.
КОМУ ОНА ПОДХОДИТ?
Эту диету для уменьшения объема бедер разработали специально для женщин, так как в силу физиологических особенностей, жировые отложения у них в первую очередь накапливаются именно в области бедер и ягодиц. В принципе, эта диета также подойдет и мужчинам, которые боготворят пиво, а за эту любовь к столь «божественному» напитку получили в качества приза огромные безобразные животы.
Человеку в сутки необходимо всего 12г жира, но мы потребляем его в десять раз больше нормы (115г). Почему реальное потребление жира так сильно превышает норму? Просто он замаскирован от нас, и прячется в готовых кондитерских и кулинарных изделиях: бисквитах, кексах, колбасе и т.д. каждый кусочек пирожного увеличивает отложения жира и откладывается на животе, бедрах, ягодицах.
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ
Соблюдение простой диеты может вам избавиться от жировых отложений, благодаря употреблению в пищу сытной и цельных продуктов. Основные правила диеты – это исключение из рациона продуктов содержащих срытый жир. Кроме того, в течение дня необходимо выпивать не меньше 8-ми стаканов воды. Желательно пить минеральную негазированную воду. Чай и кофе пить без сахара и не больше одной чашки в день. Кроме того, эти напитки не должны быть крепкими.
Если методом захочет воспользоваться мужчина, то в его рацион разрешается добавить пару кусочков крупно-зернового хлеба и одну большую, сваренную в мундире, картофелину (400 калорий). Но вряд ли представителей сильного пола потянет на такие эксперименты.
Занимайтесь собой и помните, что не только правильное питание является залогом красоты. Поэтому не пренебрегайте физической нагрузкой и умеренными занятиями спортом, от этого еще никому не было хуже!
Похожие статьи |
Рекомендуем |
|
|
|
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
